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GINNASTICA POSTURALE METODO PILATES
IL PILATES E’ UN INSIEME DI ESERCIZI PENSATO PER LAVORARE SULLA CORREZIONE POSTURALE, LA FLESSIBILITA’ ARTICOLARE, LA TONICITA’ E L’ELASTICITA’ MUSCOLARE SENZA RISCHIO DI LESIONI. I GRUPPI MUSCOLARI COINVOLTI NEGLI ESERCIZI SONO GLI STESSI CHE SI USANO QUOTIDIANAMENTE, SIA NELLE FACCENDE DOMESTICHE CHE SUL LAVORO. POSSIAMO DIRE, PERCIO’, CHE SI TRATTA DI UN ALLENAMENTO DAVVERO FUNZIONALE, NEL SENSO CHE IL PERCORSO NECESSARIO PER REALIZZARE GLI ESERCIZI,E GLI ESERCIZI STESSI, PREPARANO AD AFFRONTARE CON SUCCESSO E SENZA STRASCICHI DOLOROSI LE SFIDE CHE LA VITA PRESENTA OGNI GIORNO
GINNASTICA PER ADULTI
CORSO DI GINNASTICA PER CHI HA SEMPRE FATTO ATTIVITA’ FISICA O PER CHI VUOLE APPROCCIARSI ALL’ATTIVITA’ E VUOLE TENERSI IN FORMA SENZA DOVER AFFRONTARE I SOVRACCARICHI DELLA SALA PESI ED I RITMI SERRATI DI UNA SCHEDA DI ALLENAMENTO: UN’ORA DI ALLENAMENTO AL RITMO PIU’ CONSONO ALLE TUE ESIGENZE
ALLENAMENTO FUNZIONALE
SI DICE FUNZIONALE UN MOVIMENTO CHE RISPECCHIA I GESTI QUOTIDIANI , QUINDI L’ALLENAMENTO FUNZIONALE PUO’ SVILUPPARE UN CORPO BELLO , FORTE E ARMONIOSO TRAMITE ESERCIZI CHE RICHIAMANO LE FUNZIONI PER CUI E’ NATO : LE SINERGIE MUSCOLARI , CARATTERISTICHE DEI MOVIMENTI MULTIARTICOLARI , SONO RICREATE NEI PERCORSI CHE SIMULANO QUELLO CHE IL CORPO UMANO FA PER NATURA . ESSERE FUNZIONALI SIGNIFICA ESSERE FORTI , REATTIVI , AGILI , VELOCI , ELASTICI E COORDINATI ; QUINDI QUESTA ATTIVITA’ E’ COMPLEMENTARE A TUTTI GLI SPORT, DAL BODY-BUILDING ALL’ATLETICA
BODY TONIC
BODY TONIC E’ UN METODO DI ALLENAMENTO CON LA MUSICA CHE PREVEDE ESERCIZI DI TONIFICAZIONE CHE INTERESSANO IL SISTEMA MUSCOLARE SUPERIORE ED INFERIORE DEL CORPO. MEDIANTE L’AUSILIO DI ATTREZZI QUALI STEP, ELASTICI, MANUBRI E CAVIGLIERE, VERRANNO ESEGUITI ESERCIZI ATTI A MIGLIORARE IL TONO, L’ELASTICITA’ MUSCOLARE E LA COORDINAZIONE, IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE, QUELLO MUSCOLO SCHELETRICO, A SOLLECITARE I MUSCOLI DELLE GAMBE, DEI GLUTEI E ADDOMINALI. E’ UN ALLENAMENTO AEROBICO IDEALE PER UOMINI E DONNE, EFFICACE E DIVERTENTE E CON MOLTEPLICI BENEFICI : TONIFICAZIONE DEI MUSCOLI, DRENAGGIO DEI TESSUTI, ELIMINAZIONE DELLE CALORIE E SFOGO DELLO STRESS.
HATHA YOGA
L’AHTHA YOGA AGISCE SU UN PIANO FISICO, APPORTANDO UN EFFETTO BENEFICO RISPETTO ALLA SCIOLTEZZA DELLA COLONNA VERTEBRALE, MIGLIORA L’ELASTICITA’ DEI MUSCOLI E DEI TENDINI, IL CONTROLLO E LA CAPACITA’ DI ASCOLTO DEL CORPO IN GENERALE. CONTEMPORANEAMENTE L’ATTENZIONE DEDICATA ALLA RESPIRAZIONE CONTRIBUISCE A DONARE AL CORPO MAGGIOR VIGORE, RISVEGLIA LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA E QUINDI MIGLIORA LO STATO GENERALE DI SALUTE.
DYNAMIC DANCE
GLI ALLENAMENTI PIU’ DIVERTENTI IN ASSOLUTO PER TONIFICARE IL PROPRIO CORPO BALLANDO A RITMO DI MUSICHE ENERGETICHE INSIEME AD AMICI FANTASTICI PIENI DI VOGLIA DI VIVERE COME TE !!! COREOGRAFIE SEMPRE NUOVE PER STIMOLI SEMPRE NUOVI, PER I PIU’ PICCOLI (UNDER 10), PER RAGAZZI E RAGAZZE (OVER 10) E PER ADULTI. UN CORSO COREOGRAFICO AIUTA SIA IL CORPO CHE LA MENTE, PER LA COORDINAZIONE E LA MEMORIZZAZIONE DELLE COREOGRAFIE : NON TI RESTA CHE PROVARE CON NOI !
LEGS & BUTT
TONIFICARE E RASSODARE GAMBE E GLUTEI E’ UN TRAGUARDO MOLTO AMBITO ! IN QUESTO ALLENAMENTO BEN PROGRAMMATO TROVATE QUELLO CHE FA PER VOI PER MIGLIORARE LE VOSTRE FORME, CREANDO QUEL FISICO ARMONIOSO E TONICO CHE TANTO DESIDERATE
TRX TRAINIG
IL TRX, O SUSPENSION TRAINER, E’ UNO STRUMENTO CHE TI CONSENTE UN GRAN NUMERO DI ESERCIZI FITNESS, DA MUSCOLAZIONE E FUNCTIONAL TRAINING, SFRUTTANDO IL PESO DEL CORPO E LA FORZA DI GRAVITA’ PER UN ALLENAMENTO ADEGUATO AL TUO PERSONALE LIVELLO DI PREPARAZIONE
ABS KILLER
30 MINUTI CONCENTRATI SUL CORE !!!